前幾年，想必大家都有聽說過各種年輕人不懂事，“賣腎換手機”，“賣腎買名牌奢侈品”之類的新聞，之所以他們都選擇賣腎，是因為聽說腎臟有兩個，切除掉一個也不會對身體產(chǎn)生影響。

這樣的消息聽久了，不少朋友可能真的就覺得失去一個腎，對身體健康無關(guān)緊要了。實則不然，在無數(shù)年的歲月中，人體進(jìn)化所形成的各類組織和器官，都有著它獨一無二的作用和價值，即使是雙腎也同樣如此，人如果少一個腎，要說對身體毫無影響，幾乎是不可能的。

人如果少一個腎，身體究竟會產(chǎn)生哪些變化?

之所以單獨一個腎臟在切除以后，并不會對生命造成威脅，是因為腎臟，肝臟一類的器官，和大腦，心臟等不同，它們存在一種叫做“代償”的特性。

而正是因為這種“代償”性，導(dǎo)致在失去一部分組織以后，剩余的器官仍然能夠承擔(dān)應(yīng)有的職能，維持生命體征運轉(zhuǎn)。

但這并不是說少了一個腎，身體健康就能安然無虞，一系列負(fù)面變化依舊需要承受：

變化一：腎病風(fēng)險會增加

腎臟雖然存在“代償性”，在一個腎臟被切除以后，另一個腎臟能夠承擔(dān)人體的代謝功能職責(zé)。

但是，這也意味著單獨的腎臟，在代謝水液和分泌激素的過程中，需要承擔(dān)更大的壓力，腎臟勞損過度，久而久之，出現(xiàn)腎臟炎癥，以及腎功能下降等癥狀的風(fēng)險也會增加。如果平日里不注重養(yǎng)腎護(hù)腎，還可能出現(xiàn)腎衰竭等嚴(yán)重疾病隱患。

變化二：相比尋常人更加虛弱

腎臟的功能不僅只有代謝，而且有關(guān)于激素的分泌。

例如腎上腺素，腸胃激素等，往往都需要腎臟參與，如果僅僅剩下一個腎臟，身體激素分泌的效率也會降低，身體器官功能減弱。

例如消化功能變差，骨骼發(fā)育受阻，神經(jīng)系統(tǒng)傳達(dá)效率降低等等，一系列因素導(dǎo)致身體體質(zhì)降低，因此你會比平常人更加虛弱，也更容易得病。

變化三：因病用藥時會產(chǎn)生諸多限制

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件下，生病了自然就得吃藥，根據(jù)不同的病癥，針對用藥可以緩解大部分的疾病問題。

但是藥物基本都存在藥物毒性，一些藥物甚至存在腎代謝毒性，如果僅僅只有一個腎，一些代謝毒性高的藥物，往往不能被身體所承受，因此在用藥方面也會產(chǎn)生限制，相應(yīng)疾病的治療無法充分施展，繼而影響到身體健康。

綜上所述，雖然腎臟失去一個，并不會對生命健康，乃至是壽命造成影響，但仍然會損害我們的身體，因此，在日常生活中，盡可能的養(yǎng)腎護(hù)腎，將2個腎臟保護(hù)周全，往往才是最正確的選擇。

日常生活中，養(yǎng)腎護(hù)腎應(yīng)該怎么做?

①日常生活中多喝水

腎臟的主要功能是代謝，如果代謝物質(zhì)長期淤積，刺激腎臟組織，會增加腎炎，急性腎衰竭等疾病隱患。

而多多喝水，能夠有效協(xié)助腎臟過濾代謝物質(zhì)，降低毒素淤積的風(fēng)險，通常情況下， 成人每天飲水2000到2500ml最為合適。

②克制不良飲食

例如高鹽，高油等，尤其是高鹽飲食，長此以往會影響到腎臟毛細(xì)和腎小球細(xì)胞膜間的過濾效率，降低腎臟原本的代謝能力，埋下疾病隱患。一般來說，每天食鹽的攝入量控制在3到5g左右即可。

而在日常生活中，也可以適當(dāng)增加一些護(hù)腎食物的攝入，比如黑芝麻，黑米，韭菜，山藥等，都是非常不錯的選擇，食療所能產(chǎn)生的健康作用，往往也是最有效，最穩(wěn)定的。

還有例如多多鍛煉，夫妻生活節(jié)制等，這里就不一一贅述了，總而言之，雖然腎臟功能強大，且存在代償性，但我們?nèi)匀灰湎恳活w腎臟，不容閃失。

參考資料：

[1]常曉. 腎臟發(fā)出的信號,你注意到了嗎?[J]. 人人健康, 2020(15):1.

[2]呂冰. 你真的誤會了腎![J]. 戀愛.婚姻.家庭：養(yǎng)生, 2018(3):1.