失戀可以說是是絕大部分人都是經過的一件再常規但是的事，而應對失戀大家很有可能仿徨無奈，也很有可能痛不欲生，這時怎樣解決失戀的痛楚，這種消極情緒的產生全是很狀況的，他們也會在較大水平上影響到人們的心理狀態，乃至最后危害人們的正常的生活和工作中，因而，優良地調節失戀的心理狀態是很重要的，那麼，失戀后如何調整心態才可以使我們擺脫黑影生活，邁向開心生活呢?怎樣才能從失戀的痛苦中走出來?

　　第一，盡量減少觸碰會追憶以前談戀愛的事兒。

　　每一個人在失戀后一定會發生一定的消極情緒，并且絕大多數人們在造成消極情緒后也會對他產生連續的低情況危害，因此好的防止了解一些會喚起自身當初談戀愛過的物品，可以盡快減少失戀造成的消極情緒的概率。所說的防止，并不代表要積極去躲避，反而是要在現階段不穩定的情況下降低消極情緒的產生，才可以更好的協助恰當地調節自身的心理狀態，迅速地真真正正地解決。

　　第二，交到時長。

　　歲月始終是較好的藥品，沒有時間是沒法醫治的。使自身處在一種避開前男友的生活情況下，當然可以有效地幫助做到一種寧靜的精神面貌。慢慢地根據時長之上，慢慢地習慣彼此之間的生活，那麼當然地便會對過去的事兒有一定的放下，心理狀態也會快速調節。并不是躲避應對，反而是在自身內心最軟弱的情況下，學好好好地保護自己。

　　第三，把精神聚集在別的事上，分散化專注力。

　　除防止與前男友觸碰特別敏感的物體外，合理地轉移注意力也是一種有效的方式。因為在失戀前期即使沒去想不去做一切事兒，一個人呆著也會不自覺地想起兩人以前在一起的幸福，那麼這時當然會出現無盡的悲傷，也會自然而然地造成負面情緒，進而危害心理狀態，那麼該怎么應對失戀的難受呢?這時好好把注意力集中別處，那麼對失戀這件事情想的當然也就少了。

　　第四，讓自己繁忙下去。

　　怎樣才能從失戀的痛苦中走出來?適度地讓自已繁忙下去，的確是一種十分高效地心態調整的方式，去工作中或學習培訓閱讀文章，或繪畫運動健身練習瑜伽，做一些能讓自身集中精力、有興趣的事，把大量的精力放到里邊，當然也就沒什么閑暇時間去傷感失戀，獨自一人難過。在工作中學了一天以后，慢跑或運動健身練得滿身是汗，想還想要去這個時候或是洗洗澡入睡更有誘惑力，那麼長此以往遺忘也會成為了一種習慣性，以前經經歷過的一切伴隨著專注力的遷移也會漸漸變的不那麼關鍵。