◆睡覺時平躺=睡覺時的姿勢會給皮膚造成睡眠痕跡，而且醒來以后也不易消除。側臥睡覺會給面頰和下巴留下皺紋，而俯臥睡覺容易造成額頭紋。

◆不要瞇眼=反復皺起面部肌肉的動作，例如瞇眼等會使皮膚的表皮下面形成凹槽。這種凹槽最終會成為皺紋。所以平時盡量睜大眼睛。看書的時候有必要的話最好戴上眼鏡。要想防止太陽光線造成的皺紋，就必須戴上太陽鏡。

◆多吃鮮魚，特別是三文魚=三文魚中不僅富含讓皮膚變得更加美麗的蛋白質，而且也富含Omega-3脂肪酸。這種脂肪酸可以給皮膚提供營養成分，并且有助于消除皺紋。

◆用可可粉替代咖啡=據營養學術雜志報道稱，可可粉中含有像兒茶酚一樣的類黃酮，可以保護皮膚免受太陽光的傷害。同時改善皮膚細胞的循環，讓皮膚顯得更加柔滑。

◆維生素C和大豆=維生素C可以促進膠原蛋白的生成，并防止因受太陽光而發生的皮膚老化。大豆屬于可以防止皮膚光老化的食品。經過研究發現，吃了添加大豆的食品6個月，可以改變皮膚結構，從而使皮膚變得更加有彈力。