很多家長看到孩子玩手機、打游戲，就會焦慮崩潰。

然而，在尋求解決方案的同時，很多家長并未追溯沉迷的真正原因。

孩子為什么愛玩電子游戲？因為電子游戲有幾大吸引力——

1.互動。

2.平等。

3.有參與感。

4.沒有權力。

5.由游戲規則說了算而不是由哪個人說了算。

6.可以隨時得到客觀的評價。

7.努力了就有好的結果。

以上“吸引力”都有一個共同特點：都是與家長相處的過程中所不具備的。

孩子在家沒有互動和參與，家長是絕對的權威，這種家庭氛圍下成長的孩子更容易沉迷手機。

那么，如何防止孩子沉迷手機？給孩子找到比手機更好玩的，就抓住了根源問題！

給孩子足夠的陪伴

只能玩手機的孩子，無疑是孤獨的。

現在很多家長都太忙了，早出晚歸一回家就只想休息，把陪伴孩子拋諸腦后……

更有甚者，為了“耳根清凈”將手機丟給孩子玩，以至于后面打壓、呵斥孩子去學習卻不起作用。

與其一味指責孩子的不自律，不如學會做“好玩的家長”，轉移孩子的注意力。

在家陪孩子琴棋書畫，在外陪孩子旅行運動，不必事事躬親，但需要在旁指導孩子。

只要家長以身作則少玩手機的同時，給孩子足夠的陪伴，內心不孤獨日常不空洞，孩子就能慢慢放下手機。

給孩子足夠的參與感

絕大多數孩子，都知道應該把更多的時間用于學習，只是控制不了自己少玩手機。

對此，家長可以給予孩子足夠的參與感：

1.參與制定規則

家長與孩子一起制定規則，上學日只能在寫完作業后的1小時玩手機，周末可以自由支配玩2個小時。

需要注意的是，家長要共同遵守規則和接受懲罰，這樣既有陪伴的效果，又能讓孩子更樂意遵守。

關于規則的精準落地，家長可以使用麥苗守護限制具體的時長，保證孩子不能耍賴超時娛樂。

2.讓孩子自我控制

戒掉“手機癮”的最高成就不是限制孩子玩，而是讓孩子能自動自覺少玩，簡稱“自律”。

家長可以給孩子設置專注任務，只要在規定時間內不玩手機就算完成任務（可自由終止任務），就能獲得對應的積分。

積分可用于兌換孩子想要的禮品，當激勵養成自律習慣后，孩子自然能夠少玩手機了。

比起講道理、打罵和沒收，戒掉手機的最好辦法就是對癥下藥，讓孩子在生活中找到必要的參與感和成就感！