月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，任何人的生活都不可能一帆風(fēng)順，失戀；失意；失敗……由于種種原因，在某段時期內(nèi)，我們可能陷入人生的低谷期，隨之而來的可能是壓抑，抑郁，悲傷，自責(zé)，憤怒等等各種糟糕的負(fù)面情緒。面對低谷我們不妨想象自己從一個山崖跌落，落到了一片平地上面。這時你爬起來，環(huán)顧四周，你正處在谷底之中。可是只要你肯向前邁出一小步，每一步都是上坡路。

因此面對這樣的低谷期，我們無法避免，唯有面對，調(diào)整好自己的心態(tài)，相信沒有什么是過不去的，生活依然在繼續(xù)，明天是全新的一天，身處低谷，千萬不要頹靡。一下有幾個方法，身處低谷也許會幫助你度過難關(guān)，重新涅槃而生。

1、要學(xué)會自我釋懷，放過自己。

很多人經(jīng)歷低谷，會看到自己身上許多的缺點(diǎn)，他們明白這些缺點(diǎn)可能正是他們步入人生低谷期的原因。然而這個時候一味地嫌棄自己，放大自己的缺點(diǎn)，甚至用別人的錯誤來懲罰自己，陷入精神內(nèi)耗當(dāng)中。這種狀態(tài)對于度過低谷沒有任何幫助，只會讓你更加痛苦，精神狀態(tài)更糟糕。

不如學(xué)會與自己和解，接納自己身上的這些缺點(diǎn)，接受當(dāng)下的自己。明白自己的缺點(diǎn)然后找出解決方法。才能讓自己更加有力量，更加的方向感。但請記的那些磨難挫折將是生命給予我們最深刻的成長，人生很短，變化無常。我們需要明白哪些人和事是最重要的，不要把時間浪費(fèi)在沒有意義的人和事上，而是要相信自己，告訴自己在堅(jiān)持一下，生活真的會好起來的。

2、找到奮斗的方向。

低谷期只是暫時的，人不可能一輩子都在低谷期，趁著這個機(jī)會不如好好看看自己的缺點(diǎn)和不足，不斷地打磨自我和提升能力，如果你整天都不讀書，不運(yùn)動，一直處在低谷的消極情緒中，不反省自己甚至墮落，喪失奮斗目標(biāo)和期望，生活是不可能變好的。好起來的從來都不是生活，而是你自己。

在低谷的時期與其陷入低谷的情緒中，不如嘗試放下，尋找突破口。人生不到最后一刻皆是未知，中途遇到的種種，都是插曲，沒辦法決定最終的定局。走出第一步，可以是由內(nèi)而外提升自己，也許日子過得非常的艱難。可以設(shè)一個目標(biāo)，不需要多大，可以是一項(xiàng)技能，也可以是興趣愛好，甚至是讀一本書。它將會是塔一樣照亮黑暗的路，能讓自己充滿力量，哪怕日子已經(jīng)過得非常難了，也會鼓足勇氣咬緊牙關(guān)繼續(xù)撐下去。

3、避免沖動情緒，冷靜分析對錯。

人失敗了，其實(shí)并不可怕，可怕的是死要面子不肯服輸?shù)娜耍踔劣袝r候打腫臉，充胖子，反而使自己陷入更糟糕的環(huán)境。這種人很容易沖動，他們不愿意面對失敗的事實(shí)，有時候甚至作出不理智決定，甚至是毫無規(guī)劃下的沖動行事，最終只能使得自己更加慘。

失敗了，要分析原因，看看其中是哪個環(huán)節(jié)出了錯誤，才導(dǎo)致這場低谷的來臨。只要能真正分析透徹，就能有所收獲。正所謂吃一塹長一智！不要在同一個錯誤上重蹈覆轍。