總覺(jué)得肚子脹脹的，三五天才排一次大便？

大便又干又硬，每次上廁所都好費(fèi)勁？

在廁所一蹲就是30分鐘起步，腿都蹲麻了還是沒(méi)有用？

一談到便秘，很多長(zhǎng)期便秘的朋友都苦笑不已，每次上廁所都是一場(chǎng)折磨，上完廁所還總有排不盡的感覺(jué)，這感覺(jué)別提多難受了。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，便秘大多數(shù)是因?yàn)槟c道積熱、津液虧失，調(diào)理準(zhǔn)則應(yīng)該以瀉熱通腑、生津潤(rùn)腸為主。

除了多喝水、多吃粗纖維食物、適量增加運(yùn)動(dòng)等方法，用中藥泡腳也能夠有效調(diào)理便秘；

它是通過(guò)對(duì)人體足部反射區(qū)進(jìn)行浸洗、按摩等方法，而對(duì)全身各系統(tǒng)疾病起到調(diào)理、康復(fù)以及養(yǎng)生等作用的一種療法，屬于中醫(yī)外治法的范疇。

今天給大家分享3個(gè)泡腳的中藥方：

1．二大瀉葉湯

組成：大黃、胖大海、番瀉葉適量。

（具體藥物劑量，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)癥狀調(diào)整，建議就近咨詢(xún)醫(yī)師后使用）

做法：把上述三味藥材洗干凈，全部放進(jìn)砂鍋里，加入適量清水浸泡5-10分鐘，然后大火燒開(kāi)煮沸轉(zhuǎn)小火煎煮20-30分鐘；

煎煮完畢，把藥汁倒進(jìn)泡腳桶里，等待水溫合適后再進(jìn)行足浴（不宜摻冷水進(jìn)去，需要等待其自然放溫）。

功效：大黃瀉熱通便、涼血解毒；胖大海清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便；番瀉葉瀉熱通便。

這三者合用可以清熱、潤(rùn)腸、通下，適用于實(shí)熱便秘，具有口干、口臭、大便又干又硬、小便顏色偏深、尿量少等表現(xiàn)的朋友。

2．參芪柏仁湯

組成：黃芪、黨參、柏子仁適量。

（具體藥物劑量，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)癥狀調(diào)整，建議就近咨詢(xún)醫(yī)師后使用）

做法：把上述三味藥材洗干凈，全部放進(jìn)砂鍋里，加入適量清水浸泡5-10分鐘，然后大火燒開(kāi)煮沸轉(zhuǎn)小火煎煮20-30分鐘；

煎煮完畢，把藥汁倒進(jìn)泡腳桶里，等待水溫合適后再進(jìn)行足浴（不宜摻冷水進(jìn)去，需要等待其自然放溫）。

功效：黃芪利水消腫、補(bǔ)氣升陽(yáng)；黨參補(bǔ)中益氣、健脾、生津、益肺，它和黃芪能夠健脾、益氣、補(bǔ)肺，促進(jìn)肺氣肅降。

柏子仁具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神的功效，這三味藥一起用能夠潤(rùn)腸通便、益氣健脾。

適用于平時(shí)具有稍微用點(diǎn)力就會(huì)出汗、呼吸急促；大便不一定干硬；面色發(fā)白；沒(méi)精神；有便意但用力也排不出來(lái)；四肢乏力等癥狀的朋友。

3．歸芪三仁湯

組成：當(dāng)歸、胡麻仁、黃芪、火麻仁、柏子仁適量。

（具體藥物劑量，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)癥狀調(diào)整，建議就近咨詢(xún)醫(yī)師后使用）

做法：把上述5味藥材洗干凈，全部放進(jìn)砂鍋里，加入適量清水浸泡5-10分鐘，然后大火燒開(kāi)煮沸轉(zhuǎn)小火煎煮20-30分鐘；

煎煮完畢，把藥汁倒進(jìn)泡腳桶里，等待水溫合適后再進(jìn)行足浴（不宜摻冷水進(jìn)去，需要等待其自然放溫）。

功效：當(dāng)歸和黃芪能夠養(yǎng)血、益氣；胡麻仁、火麻仁、柏子仁具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血的功效。

這些藥一起用，能夠潤(rùn)腸通便、益氣養(yǎng)血，可以調(diào)理氣血虧虛所導(dǎo)致的便秘，主要癥狀有大便干燥、臉上沒(méi)有血色、心悸、頭暈?zāi)垦！⒆齑胶蜕囝^的顏色為淡白色等。