性格內向的人怕在公眾場合發言，由于性格內向的人缺乏在公眾場合發言的經驗，往往在發言時顯得異常緊張和恐懼，張口說話時往往心跳加速，聲音顫抖，坐立不安等，這樣尷尬的經歷，會給當事人造成精神恐懼和折磨，越發懼怕和不喜歡在公眾場合說話，甚至會將自己封閉起來。為了避免出現這樣的境況，性格內向的人在說話時應該注意什么，如何克服這種恐懼的心理

　　緊張的本質是恐懼是害怕是一種本能的自我保護反應他只是為了應對外界自己不適應的環境而出現,造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。

　　緊張過度也導致身體出現不可控的生理癥狀，每個人產生的緊張生理癥狀也不一樣，每個人都不是天生的緊張，相信你同樣也是如此，同樣也不缺乏，鍛煉的機會，身邊處處可以實踐，這樣的話，你只是少了正確的方式和方法。

　　緊張相信很多人都有，當眾講話，或上臺演講，或開會發言，或者站在臺上講文案，心理緊張，而且出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題，往往很難改變，沒有透過問題看本質，就緊張現象來解決緊張，這個路子不通，

解決不了根本問題，訓練營是從根本上來解決公眾場合發言緊張這個問題，接下來分享學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲

　　1、相比第一周內心更輕松了，聽到開的消息內心不再忐忑不安甚至有種期盼開會，想在會議上發言，渴望成為焦點，會前積極準備會議發言內容，不再是能逃則逃，能躲則躲。

　　2、對人對事的態度有了轉變，不再鉆牛角尖，做到了接受。

　　3、會議發言、聚餐敬酒講話自然流暢了，講話之不會想太多。

　　4、肢體工作有所放開、說話聲音變大，遇到熟人主動打招呼，主動找話題。

　　5、與領導溝通沒有心理上的負擔輕松面對。