今天分享四款無糖無油的低脂全麥卷餅，先來做幾張又薄又軟的全麥餅，用的手持薄餅機，當然了，也可以用平底鍋來煎，純全麥的全麥餅也可以非常柔軟，無糖無油熱量非常低，特別適合減肥控制體重的朋友，而且對于穩定血糖也有一定的幫助呢

全麥餅

用料：

全麥粉140克，雞蛋1個，鹽2克，清水250克

做法：

1??全麥粉，清水，雞蛋，鹽全部放入盆中攪勻倒入爍寧薄餅機自帶面盆中靜置15分鐘攪勻

2??薄餅機開機預熱2分鐘，蘸滿面糊，翻面使加熱盤向上大約加熱20秒，表面鼓起大泡即可

3??翻轉煎餅機可直接將面餅倒入盤中，不刷油也不粘，重復此過程至全部面糊做完

雞胸肉蔬菜卷餅

用料：

雞胸肉1塊，全麥餅，黃瓜絲，胡蘿卜絲，牛肉醬

做法：

1??雞胸肉加生抽，老抽，蠔油腌制入味，平底鍋煎熟切條

2??全麥餅鋪底，表面放黃瓜絲，胡蘿卜絲和建立中，來電牛肉醬增香，利用保鮮膜卷起來即可

蟹柳蛋蔬菜卷餅

用料：

蟹柳3個，黃瓜絲，煮雞蛋1個沙拉醬

做法：

1??雞蛋煮熟壓碎，蟹肉棒煮熟撕成條

2??全麥餅鋪底，表面放黃瓜絲蟹柳和煮雞蛋碎，擠沙拉醬后卷起

雞蛋餅蔬菜卷餅

用料：

全麥餅，雞蛋1個，生菜絲，胡蘿卜絲，甜玉米粒，沙拉醬

做法：

1??雞蛋攤成蛋餅后切絲

2??全麥餅鋪底，表面放生菜絲，胡蘿卜絲，蛋餅絲和甜玉米粒，擠沙拉醬后卷起

金槍魚蔬菜卷餅

用料：

全麥餅，金槍魚罐頭1罐，生菜絲，胡蘿卜絲，沙拉醬

做法：

1??金槍魚罐頭擠掉水分

2??全麥餅鋪底，表面放生菜絲，胡蘿卜絲和金槍魚肉，擠沙拉醬后卷起