日本于2023年8月24日正式將核廢水排入大海，這不僅僅是不負任何責任的做法，而且還是損人不利己的行為，是滅絕人性的毀滅主義。因為核廢水中含有許多放射性的物質，而一旦進入海洋之后，除了海水會被污染，海洋生物也將出現大面積死亡，到時候倒霉的不僅僅是日本自己的海洋資源和漁業養殖業，中國和其他國家的海產養殖業，漁業都將是毀滅性的打擊。

就算一時半會被污染的海水沒能流向中國，但是你怎么能夠保證被核輻射的魚類和其他海洋生物，不會游入中國的領海呢？而這些海洋生物中，大部分是被污染，不可以食用的。加上有媒體可靠消息在此之前曾預測，排放日本核廢水之后，大概只需要不超過300天就會到達中國，而我們國家的海產養殖業，到時候將面臨滅頂之災。

那么作為普通人，我們除了聽從國家安排，減少食用日本生產的海產品和其他食品之外，還應該從飲食上預防“核輻射”帶來的威脅。比如常吃這4類食物，就可以起到預防，抵抗核輻射，減輕它對人體的傷害。

這些食物具有一定的抗氧化劑和營養成分，可以幫助減輕輻射對身體的損傷。以下是一些可以考慮的食物：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化劑和維生素 C，這些成分可以幫助減輕輻射對身體的損傷。例如，草莓、藍莓、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、南瓜等。

推薦食譜：西蘭花炒蝦仁

步驟一：將西蘭花清洗干凈，然后用菜刀改刀切成小塊，最后放入鍋中開水焯一下，再次清洗干凈。

步驟二：青蝦扒皮之后取出蝦仁，用料酒腌制一下，這樣是為了去腥。

步驟三：鍋中倒入適量食用油，燒開之后轉小火，下入蝦仁翻炒，炒熟炒到蝦仁變紅微微卷起，下入西蘭花，一起翻炒，然后倒入適量的醬油，食用鹽，味素調味，翻炒入味盛出即可。

推薦食譜：菠菜炒雞蛋

步驟一：菠菜清洗干凈之后，下入鍋中開水焯一下，然后撈出，改刀切成小塊。

步驟二：碗中打入5個雞蛋，攪拌成雞蛋液，加入適量食用鹽。

步驟三：鍋中倒入熱油，油開之后倒入雞蛋液，快速翻炒成大塊，倒入菠菜一起翻炒，加入適量的雞精，少量食用鹽調味，翻炒一會入味即可盛出食用。

推薦食譜：胡蘿卜燉南瓜土豆

步驟一：胡蘿卜清洗干凈，南瓜清洗干凈，土豆清洗干凈，然后胡蘿卜和土豆去皮，與南瓜一起改刀切成大小均勻的塊狀。

步驟二：鍋中倒入熱油，油開之后轉小火，下入胡蘿卜塊，和土豆塊，翻炒，炒大概10分鐘之后，下入南瓜塊一起繼續翻炒。

步驟三：加入適量的清水，最好與食材一樣多，然后倒入適量的醬油，食用鹽，大火燉煮35分鐘。最后開鍋來看一下熟透沒有，完全成熟之后，大火收一收湯汁，加入適量的雞精調味，翻炒一下均勻入味即可盛出食用。

2. 堅果和種子：堅果和種子富含維生素 E 和其他抗氧化劑，這些成分可以幫助減輕輻射對身體的損傷。例如，杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等。

推薦食譜：炒南瓜子

步驟一：將新鮮的南瓜切開之后，取出南瓜子，清洗干凈，放到陽光下晾曬干凈。

步驟二：將南瓜子直接倒入鐵鍋中，中小火翻炒，炒到南瓜子微微成熟鼓起，聞到南瓜子香味時候即可盛出食用。

推薦食譜：蜂蜜核桃

步驟一：將買來的新疆紙皮核桃，去殼取出核桃仁。

步驟二：倒入鐵鍋中翻炒一會，讓它完全成熟炒出香味，然后，取一個小碗倒入4勺蜂蜜，和少量清水。

步驟三：用勺子將蜂蜜水融化開之后，倒入鍋中，與核桃仁一起翻炒，炒到蜂蜜均勻的包裹住每一顆核桃仁，能夠味道核桃仁和蜂蜜的香味的時候，即可盛出食用。

3. 魚類：魚類富含 omega-3 脂肪酸，這些脂肪酸可以幫助減輕輻射對身體的損傷。例如，三文魚、鱈魚、金槍魚等。

推薦食譜：鱈魚燉土豆

步驟一：將買回來的鱈魚清洗干凈，取出內臟，魚鰓，之后清洗干凈，改刀切成大塊。

步驟二：土豆洗凈之后去皮，改刀切成小塊。鍋中燒熱油，油開之后下入鱈魚和土豆塊翻炒。

步驟三：放入適量的料酒，清水，沒過食材，然后加入適量的食用鹽，大火燉煮30分鐘，成熟之后加入適量的味素調味，大火收汁即可盛出食用。

4. 茶：茶富含抗氧化劑，可以幫助減輕輻射對身體的損傷。例如，綠茶、紅茶、白茶等。